Per alcuni atleti, integrare il coaching con test fisiologici di laboratorio può rappresentare un valore aggiunto importante nella comprensione delle proprie caratteristiche e nella costruzione di una programmazione più accurata.
Sergi Triathlon Team offre, su richiesta, la possibilità di effettuare test di laboratorio in presenza a Manchester, sia per la bici che per la corsa.
Perché i test di laboratorio sono importanti
I test di laboratorio permettono di raccogliere dati oggettivi sul funzionamento del sistema cardiovascolare e metabolico dell’atleta in condizioni controllate. Queste informazioni aiutano a:
I risultati dei test non sostituiscono l’esperienza sul campo, ma integrano il lavoro quotidiano di allenamento, offrendo un quadro più completo dell’atleta.
Il test VO2 max misura la massima capacità dell’organismo di utilizzare ossigeno durante uno sforzo progressivo. È un indicatore della capacità aerobica generale e fornisce informazioni utili per:
Il valore di VO2 max viene sempre interpretato nel contesto dell’atleta, del suo background e della disciplina praticata.
I test delle soglie lattacide consentono di individuare:
Questi test vengono effettuati sia in bici che in corsa, permettendo di:
I dati raccolti vengono integrati nella programmazione, sempre tenendo conto del feedback soggettivo dell’atleta.
Oltre ai test di laboratorio opzionali, tutti i pacchetti di Sergi Triathlon Team includono una serie di test eseguibili online, direttamente integrati nel percorso di allenamento.
Questi test consentono di monitorare in modo continuativo lo stato di fitness dell’atleta e di aggiornare la programmazione nel tempo.
Il test FTP permette di stimare la potenza sostenibile su uno sforzo prolungato. È uno strumento pratico per:
Il CSS test consente di individuare un ritmo di riferimento per il nuoto, utile per:
Il test di soglia nella corsa viene utilizzato per stimare le intensità di riferimento utili alla programmazione, permettendo di:
Il Nasal Aerobic Test Corsa è uno strumento semplice per valutare l’efficienza aerobica di base. Viene utilizzato per:
Il MAF test corsa (Maximum Aerobic Function) viene impiegato per valutare l’andamento dell’efficienza aerobica nel tempo, a parità di intensità controllata. È particolarmente utile per: